●シンプルYOGA初級
ヨガ初心者の方や運動が苦手な方でも始められるヨガです。
ベーシックなポーズをとりながら呼吸を深めていくことで集中力を高めます。
ストレスに負けない強い心と、免疫効果が上がる事で風邪などの病気にかかりづらい健康な体へと変化していきます。呼吸を深めるだけで痩せやすくなり、体質改善も望めます。
疲れやすい、ダイエットをしたいという方にもおススメ。
その日の参加者、天候、季節に合わせてクラス内容を変えていきます。

●シンプルYOGA中級
ヨガを何度か経験し、基本のポーズを理解できている方を対象としたクラス。
骨格バランスの歪みを改善、柔軟性の上がる体の使い方などを一つ一つのポーズに時間をかけて丁寧に指導をしていきます。
ヴィンヤサスタイル（休みなく呼吸のリズムでポーズを展開していく）で進める場合もあります。下半身の強化、骨盤調整、深い呼吸の実践、少し難易度の高いポーズにもチャレンジします。
運動量が上がりますので、運動好きの方やもっとヨガのポーズを深く理解したい方に

おススメ。

●ゆるゆるYOGA
ストレスが多い現代の生活環境では力を入れて耐えること、頑張ることが多く心も体も

カチカチに。上半身と下半身の２つのテーマに分けてを緊張から来る体の凝りをゆっくりと緩めていきます。
普段どれほど浅く乱れた呼吸だったのかを気づくことから練習し、全身を使った

「ゆるゆる呼吸」をポーズで実践しながら、緊張しない緩んだ体の作り方、ストレスに負けないしなやかな心へと調整します。
レッスン中はクッションを使用するため普段感じない体の奥深くまで呼吸が入り、解れていく心地よさが実感頂けます。
イライラする、肩こりや腰痛が酷い、目の疲れ、頭痛、疲労感etc・・・
あなたが感じる不快感を「ゆるゆる呼吸」で手放してみませんか。

体の凝りが軽くなり健やかな状態へ近づけることで、本来のあなたらしい充実感にあふれた豊かな心の状態へと戻っていきます。
ご自身の治癒力を最大に利用するため得られる効果は無限大。
柔軟性に自信がなく体が硬いと感じる方、疲れが抜けない、緊張しやすい方におススメ。

●コンディショニング　ピラティス
ピラティスは負傷した兵士の回復を早めるために考案されたのが始まりです。
そのため、リハビリの効果が得られ、なかなか治らない腰や肩の凝り、怪我の痛みが繰り返すなどご自身が諦めていた体のをケアすることが可能なエクササイズです。
大きなスタジオでは汗をかくだけで自己流の動きになってしまいがちなピラティスも
少人数制であれば間違った体の使い方をより細かな指導を受けられて効果が実感頂けます。
正しい姿勢を身につけ、体幹であるコア（腹部）を中心に鍛えていきます。
コアを強くし自ら動きをコントロールすることでバランスの取れた疲れにくい体へと改善していきます。
その他にも猫背、ストレートネック（首の歪み）、頭痛、生理痛、など現代人が多い症状を軽減する事にもつながります。また、基礎体温が上がる効果もあり、お肌の潤いや、便秘解消、脂肪の減少など嬉しい効果も期待できます。
マッサージを受けても症状が改善しない、健康のために運動を始めたい、ボディーラインを引き締めたい方におススメ。

●マタニティYOGA
ヨガとはつながるという意味。
あなたと、あなたのお腹の中ですくすくと育っている赤ちゃんが一つにつながる『絆』を育てていきます。
マタニティは女性の一生で心と体が一番大きく変化する大切な時期。
胎児の成長と共にアンバランスになりやすい心と体を整えていきます。
安産に向けての体作りを中心に、ヨガの呼吸を練習することで陣痛を和らげる術を身につけます。マタニティの方に合わせた動きで、出産に対して自信と体力をつけ妊娠中のトラブルを少なくします。それだけでなく産後の回復力を高めることにもつながり、忙しい育児に負けない心へと整えていきます。
ヨガ未経験者、運動経験がない方でも安心して続けられる内容です。

●赤ちゃんとYOGA
産後２カ月から歩きだすまでのお子様と一緒にヨガを楽しむクラス。
ヨガは"つながる"と言う意味があり、ヨガを通じて親子の絆をどんどん深めます。
いつもはお子様に付きっきりの心をご自身に向けて、育児で疲れた心と体をメンテナンスします。
体も心もほぐれることでお子様に対する心に余裕ができ育児に前向きになるでしょう。
産後の崩れた体型や体調も整えて産前よりも調子の良い心身に。
また新生児にとってヨガは１日の運動量にも匹敵し、精神の安定と発育を促す効果も。
産後太りを改善したい方やお子様との時間を大切にしたいと思う方におススメ。